Utilisation de la science de pointe
Afin que l’entraînement en haute altitude soir efficace, il est essentiel que les athlètes puissent analyser la progression de leur acclimatation à la haute altitude et accorder le volume de leur entraînement en fonction. La base d’assistance à l’entraînement en haute altitude NTC dispose de tout l’équipement nécessaire pour effectuer les mesures suivantes :
Fréquence cardiaque (Appareil utilisé: Moniteur de fréquence cardiaque)
Le contrôle de la fréquence cardiaque au réveil et pendant l’entraînement permet de connaître les niveaux d’acclimatation à l’altitude et de fatigue. On note qu’au début d’un séjour en haute altitude, la fréquence cardiaque des athlètes au réveil est plus élevée du fait de la déshydratation mais qu’après quelques jours (3~7) elle revient à des taux normaux.
Concentration de lactate dans le sang
(Appareil utilisé: Analyseur portable de lactates Pro )
La concentration de lactate dans le sang pendant l’exercice informe des niveaux d’acclimatation à l’altitude et de fatigue. On note qu’au début d’un séjour en haute altitude, le taux de lactate est corrélé à la charge de travail mais qu’il diminue graduellement au fil des jours.
Gravité spécifique de l’urine
(Appareil utilisé : réfractomètre à gravité spécifique d'urine)
Mesurer la gravité spécifique de l’urine au réveil et pendant l’entraînement permet de connaître le niveau de déshydratation. On note qu’au début d’un séjour en haute altitude, la gravité spécifique de l’urine augmente du fait de la déshydratation mais qu’elle diminue graduellement au fil des jours.
Saturation d'oxygène dans le sang artériel (Appareil utilisé : Oxymètre de pouls)
Mesurer la saturation d’oxygène dans le sang artériel au réveil et pendant l’entraînement donne des indications générales sur l’acclimatation. On note qu’au début d’un séjour en haute altitude, au contraire de la fréquence cardiaque qui augmente, la saturation d’oxygène du sang artériel au réveil est plus faible mais qu’après quelques jours (3~7) elle revient graduellement à des taux normaux.
Analyse sanguine (Appareils utilisés : Astrim Fit, Unité de mesure de la biochimie)
Différentes analyses peuvent être effectuées. L’analyse de la concentration d’hémoglobine est un indicateur de l’acclimatation à la haute altitude et de l’efficacité de l’entraînement particulièrement au début d’un séjour en haute altitude à cause de la déshydratation qui est un facteur d’augmentation. Fonction des efforts fournis pendant le séjour d’entraînement en haute d’altitude, il faudra entre 3 et 4 semaines avant que les taux de globules rouges et d’hémoglobine augmentent de nouveau.
Récupération (Appareil utilisé : Chambre hyperbare)
Parce que l’entraînement en haute altitude entraîne un stress physique beaucoup plus important qu’au niveau de la mer, il est nécessaire d’inclure des exercices de récupération. La chambre hyperbare permet l’augmentation temporaire du taux d’oxygène dans le sang ce qui a pour effet d’accélérer la récupération. Plus efficace que la simple inhalation d’oxygène, la pression régnant dans la chambre hyperbare permet d’augmenter le taux d’oxygène dissout directement dans presque tous les fluides du corps comme le plasma sanguin, le liquide lymphatique, le liquide céphalorachidien, etc., avec pour résultat l’oxygénation efficace des cellules, même celles qui normalement ne sont oxygénées que difficilement.
